Öka din självkänsla genom att skapa affirmationer (1 minuts läsning)
Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att skapa affirmationer” fortsätter med tekniker för att öka din självkänsla.
Det är viktigt att förtydliga och visualisera dina värderingar. De är byggstenarna för vem du är och vill bli.
Ett sätt att både använda visualiseringar och bekräfta dig själv är att upprepa affirmationer.
Affirmationer är positiva uttalanden om dig som styr ditt tänkande, prioriteringar och handlingar.
Affirmationer kan hjälpa oss hantera stress och göra oss mer öppna för förändring. De ger oss också bättre tillgång till vår kreativitet och problemlösningsförmåga.
Pröva detta:
När du formulerar dina affirmationer är det bra att:
1 Ladda dem känslomässigt
2 Använda positiva påståenden
3 Utgå från dig: ”Jag…”
4 Använd nutid som om du redan lever utifrån dina kärnvärderingar och har uppnått dina mål
Till exempel:
Jag känner mig stolt och levande för att jag väljer hälsosammare mat och motionerar
Jag känner mig harmonisk och stolt över min närvaro, vänlighet och lugn
Jag gillar mig själv oavsett hur saker och ting går. Jag tror på uthållighet och ansträngning
Jag känner glädje och tacksamhet för att jag aktivt använder min tid på det som är viktigt i mitt liv: mina barn och intressen
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/blogg
Den biblioteket på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress#stolt#känslor#paus#vila#stresshantering#utbränd#acceptans#utmattning#ACT#lugn#medvetennärvaro#hälsa#livskvalitet#livsglädje#sundavanor#wwwjennyrappblifrise#psykologi#sälvhjälp#måbra#självförtroende#lycka#harmoni#självkänsla#livet#motivation#inspiration