Öka din självkänsla genom att skriva om dina känslor (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att skriva om dina känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.

Öka din självkänsla genom att skriva om dina känslor:

Känslor måste höras. I annat fall kan de förvandlas till fysiska eller psykiska symtom. Många studier tyder på att över 75% av psykiska hälsoproblem och fysiska sjukdomar kommer från vårt tankeliv. Stress spelar en stor roll i av detta. Ohörda eller obearbetade känslor är stressande för både kroppen och psyket.

Ett sätt att höra dina känslor är att skriva om dem. Att skriva om svåra händelser kan starta läkningen genom att hjälpa till att få ett känslomässigt avslut och minska den känslomässiga laddningen. Att skriva om känslor ger distans samt att händelser och tillhörande känslor blir mer begripliga.

Prova detta:

När du känner en obekväm känsla som vill höras:

1 Följ de åtta stegen

2 Skriv fritt helst med handstil eftersom fler sinnen då involveras och du blir friare om vad du känner, varför du känner det och din rätt att känna det såväl som vad du önskar skulle hända.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se