Öka din självkänsla genom att sluta skada dig själv (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att sluta skada dig själv” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.
Öka din självkänsla genom att sluta skada dig själv:
Självbestraffning och självskadebeteende innebär att man omdirigerar känslor mot sig själv som ursprungligen riktades mot någon annan.
Det är en omogen försvarsmekanism där man straffar eller skadar sig själv istället för den skyldiga personen.
Den handlar också om att vända kritik och ilska mot sig själv som ett sätt att ta kontrollen genom att känna sig ansvarig istället för att känna sig maktlös och sårbar som behöver någon som är opålitlig.
Den används ofta bland offer för sexuella övergrepp.
Självbestraffning används också när man vill undvika känslorna hat och ilska. Dessa känslor kan vara så förbjudna och skrämmande att en person istället skadar sig själv genom underlägsenhet, skuld och till och med depression. Därför kan depression vara resultatet av ilska som vi inte vågar rikta mot en viktig person som skadar oss.
Till exempel:
Kontorsmedarbetaren som har en elak chef går hem och hetsäter.
Eller den bedragna hustrun som hävdar att hon är ansvarig för sin makes otrohet eftersom hon inte tog hand om hans behov.
Eller det deprimerade barnet som anklagar sig själv för sina föräldrars skilsmässa.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#självkänsla #försvarsmekanism #stress # stolt #känslor #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #självhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration