Öka din självkänsla genom att stå emot den inre kritikern (1 minuts läsning)

Detta inlägg Öka din självkänsla genom att stå emot den inre kritikern fortsätter med hur du kan stärka dig själv.

Öka din självkänsla genom att stå emot den inre kritikern

Det kan du göra genom att vara noga med hur du pratar med dig själv.

Detta är viktigt för psykisk hälsa och en sund självkänsla. Men det är svårare än vad det verkar.

Du kan ha problem med en inre kritiker om det väckte obehag att läsa din lista över vad som är fint med dig och ditt utseende.

Pröva detta:

Tänk ut vad du skulle kunna säga som är stöttande om du hörde dig själv säga följande:
“Så dumt av mig …”
“Kan du inte göra någonting rätt …”
“Är du riktigt klok…”
“Idiot…”
”Ful…”
”Tjockis…”

Kom ihåg – Det spelar ingen roll om du tror på det eller inte – bara det är tillräckligt trovärdigt.

Detta då de positiva alternativen signalerar till oss att det vi säger till oss själva kan ändras och påverkas. Den inre kritikern beskriver INTE fakta.

Den är bara ett sätt att hacka på oss själva ofta i lärande och motiverande syfte. Men detta blir destruktivt för vårt mående och självkänsla.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg.

Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se