Öka din självkänsla genom att uppleva dina känslor (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att uppleva dina känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.
Öka din självkänsla genom att uppleva dina känslor:
Känslor är mycket viktiga eftersom de är centrala både för vår identitet och för upplevelsen av sitt jag. Känslor är också viktiga budbärare och vägvisare för våra behov och önskningar. Både för individen och för kommunikationen mellan människor. Än finns det inte en gemensam definition av känslor bland forskare.
Tomkins Institute föreslår följande definition: En känsla är en medvetenhet om en affekt. En affekt är ett biologiskt svar på neurala signaler som resulterar i en viss känsla, ansikts- och kroppsuttryck samt hudförändringar. Således är affekter det biologiska systemet som ligger bakom känslor. En upplevd känsla är en fysisk känsla plus minnet av tidigare liknande känslor.
Prova detta:
Lägg märke till känslorna i kroppen idag när du upplever starka känslor:
Var känner du varje känsla – i vilka kroppsdelar? Beskriv känslan.
Om du har svårt att höra dina känslor i koppen: tänk på hur och var du först lade märke till känslan – hur kom du fram till vilken känsla du upplever?
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen https://www.instagram.com/jennyrappblifri/blogg
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #sälvhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration