Öka din självkänsla genom att utforska dig själv (1 minuts läsning)
Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att utforska dig själv” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla.
Ett första steg att utforska dig själv är att lära känna dig själv genom att observera dig själv och ställa frågor om din vardag.
Att utforska dig själv innebär mer än att bara lyssna till dig själv. Det innebär också att ställa dig själv specifika frågor för att utforska dina upplevelser och åsikter inom olika områden.
Forskning bekräftar att självkännedom kan leda till mer upplevd harmoni, lycka och livstillfredsställelse.
Prova detta:
Ha som rutin att fråga dig själv 3 gånger under dagen, exempelvis. vid måltider:
- vad tänker jag?
- vad känner jag?
- vad får det mig att göra?
- vilka konsekvenser får det för mitt liv?
Utforska även dina värderingar med dessa 10 frågor:
1 Vad är viktigt i mitt liv?
2 Vilka aktiviteter vill jag prioritera?
3 Vad vill jag inte fokusera på?
4 Vad vill jag stå för?
5 Hur vill jag att andra ser på mig?
6 Vad vill jag hinna uppnå?
7 Vad vill jag göra mer av?
8 Vad vill jag börja med?
9 Vad vill jag göra mindre av?
10 Vad vill jag sluta med?
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen https://www.instagram.com/jennyrappblifri/blogg
Biblioteket på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #sälvhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration