Öka din självkänsla genom att utforska dina försvarsmekanismer (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att utforska dina försvarsmekanismer” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina känslor.

Öka din självkänsla genom att utforska dina försvarsmekanismer:

Försvarsmekanismerna är inte under vår medvetna kontroll. De är ett sätt att beskriva hur vi människor tenderar att distansera oss från vår fulla medvetenhet när vi upplever obehagliga tankar, känslor och beteenden.

Att använda försvarsmekanismer är både naturligt och normalt. Det är när mer primitiva försvar används alltför ofta som relationsproblem och ångestbesvär kan utvecklas.

Försvarsmekanismer är ofta inlärda beteenden under barndomen. Vi alla utvecklar dem som ett sätt att hantera situationer när vi fruktar konsekvenserna och reaktionerna från våra närstående.

Eftersom det handlar om inlärt beteende kan vi som vuxna få insikt i denna dynamik och därmed befria oss från problematiska psykiska symtom samt lära oss nya, mer sunda försvarsmekanismer och beteenden.

Att överväga:

Vilka försvarsmekanismer känner du till? Vilka använder du oftast?

I nästa inlägg kommer jag att börja gå igenom 15 vanliga försvarsmekanismer.

Information och kurser i hur du kan öka din självkänsla, personlig utveckling och stresshantering.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se