Öka din självkänsla genom att vara medveten om dina försvarsmekanismer (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att vara medveten om dina försvarsmekanismer” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina känslor.

Öka din självkänsla genom att vara medveten om dina försvarsmekanismer:

En försvarsmekanism är en psykologisk strategi, ett sätt att tänka och bete sig, som vi omedvetet använder för att skydda oss från ångest och jobbiga situationer. Dessa kan uppstå från “oacceptabla” tankar eller känslor när vi är rädda för att bli dömda av samhället, nära och kära.

Eftersom det handlar om inlärt beteende kan vi som vuxna få insikt i denna dynamik och därmed befria oss från problematiska psykiska symtom samt lära oss nya, mer anpassningsbara försvarsmekanismer och beteenden.

Sigismund Freud identifierade några försvarsmekanismer, som då hans dotter Anna Freud och andra psykoanalytiker därefter vidareutvecklade och la till ännu fler.

Även om en del av Freuds tänkande och koncept idag betraktas som föråldrade har försvarsmekanismerna stått tidens prov och är centralt för effektiva psykodynamiska terapier som ISTDP, se till exempel istdpinstitute.com

Att överväga:

I vilka situationer är det mer troligt att du använder försvarsmekanismer?

Hur villig är du att erkänna när du försvarar dig själv snarare än att lyssna och uppleva obehagliga situationer?

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se