Öka din självkänsla genom att vara noga med andras ton (1 minuts läsning)

Detta inlägg Öka din självkänsla genom att vara noga med andras ton fortsätter med hur du kan öka din självkänsla. Det kan du göra genom att vara noga med hur du pratar med dig själv.

Öka din självkänsla genom att vara noga med andras ton

En inre röst, den inre kritikern, överdriver ofta på ett, nedlåtande dömande och destruktivt sätt.

Det är definitivt inte det sätt som vi pratar med våra vänner, kollegor eller familjemedlemmar på.

Att prata emot den inre kritikern är viktigt för psykisk hälsa och en sund självkänsla men svårare än vad det verkar.

Pröva detta:

Notera under dagen vilket språk andra använder till dig och andra. Pröva sedan att tyst i huvudet svara på ett mer upplyftande sätt.

Om någon skämtar om dig och det inte är läge att säga ifrån kan du tyst svara dig själv:

”Jag är noga med att prata stöttande till mig själv och andra. Att jag inte säger ifrån nu betyder inte att jag accepterar det.”

När någon annan säger något negativt om dig själv – svara dem gärna högt:

”Du har gjort ditt bästa och har goda intentioner. Det är allt man kan begära. Var snäll mot dig.”

Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se