Öka din självkänsla genom att visualisera om (1 minuts läsning)

Detta inlägg ’Öka din självkänsla genom att visualisera om’ fortsätter med tekniker för att öka din självkänsla.

Att visualisera innebär att träna på att se saker framför sig – hur man tänker, beter sig och ser ut – och hur andra reagerar på detta. Man kan visualisera när man lyckas eller misslyckas uppnå saker som man gärna vill uppnå.

Öka din självkänsla genom att visualisera om:

Vi visualiserar alla dagligen. Tyvärr är vi mer vana att visualisera negativa utfall. Det vi inte vill ska hända, katastrofscenarion eller våra orosteman.

Detta händer även på fritiden. Det är allmänt känt att golfspelare ofta slår bollen i de sand och vattenhinder som finns på golfbanor även om de hade varit duktiga nog att kunna undvika dem.

Inom sport finns det mycket forskning som till och med visar på hur visualisering både kan öka muskelmassa (genom att endast visualisera träning!) och skapa bättre idrottsresultat.

Pröva detta:

Var extra uppmärksam under dagen och försök identifiera när du visualiserar negativa händelser. Försök direkt att visualisera motsatsen – hur du allra helst vill at det ska gå istället.

Använd de 4 stegen från igår.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se