Svep dig varm för att hantera kriser (1 minuts läsning)
I detta inlägg “Svep dig varm för att hantera kriser” finns fler idéer om hur vi kan komma igenom dessa tuffa tider tillsammans.
Det första steget i att hantera en kris handlar om att öva tekniker för att lugna sig själv.
De senaste inläggen har handlat om att lugna dig själv genom att ta kontroll över din andning. Lägg gärna till ett lugnande mantra för att hjälpa dig få perspektiv och tröst.
Svep dig varm för att hantera kriser
Ett annat viktigt sätt att lugna en stressad kropp och själ är att hålla sig sval eller alternativt att värma sig. Båda sätten leder paradoxalt nog till en process där kroppen svalkas, vilket ökar blodflödet till hjärnan. Detta gör det lättare att tänka klart, realistiskt och hoppfullt.
Ett annat sätt att lugna dig genom värme är att ta på dig en kofta, morgonrock, badrock eller filt. Svep om dig ordentligt, vilket blir till en trygg kokong.
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
