Använd mindfulness/medveten närvaro för att lugna dig i kriser
Här fortsätter det första steget i att hantera en kris. Det handlar om att använda tekniker för att lugna sig själv när du upplever en hög och obehaglig stressnivå. Medveten närvaro skapar lugn genom att man observerar obehagliga sinnesintryck, känslor och tankar utan att förändra dem, med vetskapen om att de tids nog ersätts av […]
Använd mindfulness/medveten närvaro för att lugna dig i kriser Read More »