Hur du kan öka din självkänsla (1 minuts läsning) Detta inlägg fortsätter med hur du kan må bättre under denna kris genom att både öka din självkänsla och ditt självförtroende. Öka din självkänsla Vi behöver både självförtroende och självkänsla eftersom de hör ihop. Den samlade bedömningen du gör av ditt självförtroende och vanan att ge […]
Hur du kan öka din självkänsla (1 minuts läsning) Read More »
Må bättre genom att utveckla både självkänsla och självförtroende (1 minuts läsning) Detta inlägg fortsätter med hur du kan må bättre under denna kris genom att utveckla dig själv genom att utveckla både självkänsla och självförtroende. Som nämnts i de tidigare inläggen finns det flera viktiga dimensioner som bidrar med olika förståelse för hur vi
Må bättre genom att utveckla både självkänsla och självförtroende (1 minuts läsning) Read More »
Må bättre genom att utveckla din självförmåga (1 minuts läsning) Detta inlägg fortsätter med hur du kan må bättre under denna kris genom att utveckla dig själv och din självkänsla. Utveckla din självförmåga Ett viktigt begrepp är självförmåga, på engelska self-efficacy. Det ger ytterligare en dimension för hur vi ser på oss själva. Tidigare inlägg
Må bättre genom att utveckla din självförmåga (1 minuts läsning) Read More »
Den viktiga skillnaden mellan självförtroende och självkänsla (1 minuts läsning) Detta inlägg fortsätter med hur du kan må bättre under denna kris genom att utveckla dig själv och din självkänsla. Skillnaden mellan självförtroende och självkänsla Det finns viktiga skillnader mellan självförtroende, självkänsla och självaktning. Personer med hög självkänsla och självaktning förlåter egna och andras misstag.
Den viktiga skillnaden mellan självförtroende och självkänsla (1 minuts läsning) Read More »
Må bättre genom att utveckla dig själv (1 minuts läsning) Detta inlägg handlar om hur du kan må bättre genom att utveckla dig själv. De senaste inläggen har handlat om förslag på hur du kan öka din känsla av sammanhang. Genom dessa sätt kan du på kort tid förändra din upplevda situation och ditt välmående
Må bättre genom att utveckla dig själv (1 minuts läsning) Read More »
Stresshantering genom attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt Här fortsätter svaret på frågan:Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider Öka känslan av sammanhang & attityderna begripligt, hanterbart & meningsfullt Stresshantering är kopplat till attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt. Detta inlägg fortsätter med hur du kan hantera negativa och oroande tankar
Stresshantering genom attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt Read More »
Stresshantering: Gör det begripligt, hanterbart & meningsfullt Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma i dessa tider, här mer specifikt, hantera negativa och oroande tankar. Stresshantering: Att göra din situation mer begriplig, hanterbar och meningsfull kan öka ditt välmående. Öka din känsla av sammanhang – KASAM Känsla av
Stresshantering: Gör det begripligt, hanterbart och meningsfullt Read More »
Stresshantering & KASAM när du tvingas stanna hemma länge Stresshantering är viktigt i dessa tider och kan uppnås genom att öka känslan av sammanhang KASAM. Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan man göra när man tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera negativa och oroande tankar,
Stresshantering genom att öka känslan av sammanhang – KASAM Read More »
Använd acceptans för att nå dina mål även i kristider Detta inlägg handlar om hur du kan använda acceptans för att nå dina mål även i kristider. Även detta är en del i det första steget i att hantera en kris och som handlar om att använda tekniker för att lugna sig själv. De senaste inläggen har
Använd acceptans för att nå dina mål även i kris-tider (1 minuts läsning) Read More »
Här fortsätter det första steget i att hantera en kris och som handlar om att använda tekniker för att lugna sig själv. De senaste inläggen har handlat om medveten närvaro. En viktig dimension i träning av medveten närvaro är acceptans av livet som det är. Acceptans har även vidareutvecklats till ett eget terapiområde som kallas
Använd acceptans/ACT för att hantera kriser som denna Read More »
