Öka din självkänsla genom att utforska känslor (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att utforska känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.
Öka din självkänsla genom att utforska känslor:
Dina känslor behöver höras för att inte förvandlas till fysiska eller psykiska symtom. Faktum är att många studier tyder på att över 75% av psykiska hälsoproblem och fysiska sjukdomar kommer från vårt tankeliv.
Stress är en stor del av detta. Ohörda och obearbetade känslor är stressande för kroppen. Ett sätt att höra dina känslor och minska stressen är att skriva om dem.
Naturligtvis kan vi aldrig skriva smärtsamma händelser ur våra liv, även om det ibland skulle vara att föredra.
Pröva detta:
Att skriva om svåra händelser kan påbörja läkning genom att hjälpa till att skapa känslomässigt avslut och minska händelsernas känslomässiga laddning, få distans och göra händelsen och tillhörande känslor mer begripliga.
Detta kan du göra bland annat genom att gå igenom dina 5-10 viktigaste livshändelser.
Tänk på var och en av dem.
Skriv samtidigt om de känslor, tillhörande behov och reaktioner som dyker upp.
Ta också med vad du vill skulle hända, vad du hoppades på.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen https://jennyrappblifri.se/blogg
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #sälvhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration